zdrowy_sen_terapia

Rewitalizacje, część druga: Zdrowy sen nocny jest podstawą dobrego samopoczucia?!

Rewitalizacje, część druga: Zdrowy sen nocny jest podstawą dobrego samopoczucia?!  Ile snu potrzebujemy? Ile snu potrzebujemy do dobrego samopoczucia? Ile snu potrzebujemy aby czuć się wyspanym? Ile snu potrzebujemy aby budzić się pełnym energii? Ilość snu jest indywidualną kwestią każdego z nas Powszechnie mówi się, ze powinniśmy spać 8 godzin na dobę. Okazuje się jednak,…




cukrzyca_ciazowa

Cukrzyca ciążowa ?

Cukrzyca ciążowa ? W Światowy Dzień Cukrzycy chcielibyśmy zwrócić uwagę na istotę problemu emocjonalnego przyszłych mam z cukrzycą ciążową. Wyobraźcie sobie, że jesteście w ciąży (panowie też możecie spróbować), od chwili gdy dowiadujecie się, że w waszym ciele rozwija się mały człowiek, wasz świat wywraca się do góry nogami.Światowy Dzień Cukrzycy – cukrzyca ciążowa Staracie…




Pomiar składu masy ciała

Pomiar składu masy ciała oraz wieku metabolicznego Co to jest skład ciała ? Na ciężar naszego ciała składa się masa beztłuszczowa i masa tłuszczowa. Masę beztłuszczową stanowią kości, mięśnie, woda i tkanka łączna. Masa tłuszczowa natomiast obejmuje, tłuszcz strukturalny i tłuszcz zapasowy. Tłuszcz strukturalny zapewnia ochronę głównym organom ciała i stawom i nie jest spalany…




dobry_sen

Wakacyjne Rewitalizacje: Zdrowy sen nocny jest podstawą dobrego samopoczucia

Wakacyjne Rewitalizacje: Zdrowy sen nocny jest podstawą dobrego samopoczucia?! Część pierwsza Nasz cykl snu i czuwania zostaje wyznaczony przez nasz wewnętrzny zegar biologiczny. W naszym cyklu dobowym podstawową rolę odgrywa światło słoneczne. Kiedy dzień zmienia się w noc i owe światło dzienne przestaje świecić wtedy w naszym organizmie rozpoczyna się produkcja melatoniny- tzw. hormonu snu,…




terapia_snu

Wakacyjne Rewitalizacje – część III

Wakacyjne Rewitalizacje – część III: Zdrowy sen nocny jest podstawą dobrego samopoczucia?! Część trzecia. Czym są niedobory snu? Jak wpływają na nas niedobory snu? Jakie niebezpieczeństwa wynikają dla nas z zbyt małej ilości snu? Niedoborem snu nazywamy różnicę pomiędzy ilością naszego zapotrzebowania na sen do prawidłowego funkcjonowania a ilością snu jaka faktycznie przesypiamy. Jeżeli posiadasz…